狮泉河镇：1989年设置，即是阿里地委、行署的机关驻地，也是噶尔县府驻地，镇区建筑总面积为11336平方米。位于县境北部，面积3.2平方千米，人口1.03万。

门士区：1960年设置。位于县境东南部，距县政府260千米，人口0.18万。辖2个乡，9个村，其中门士乡5个村，索多乡4个村。

昆萨区：1960年设置。位于县境中部，距县政府80千米，人口0.16万。辖3个乡，其中那木如乡3个村，索麦乡4个村，噶尔新乡3个村。

扎西岗区：1960年设置。位于县政府西面，距县政府60千米，人口0.09万。辖4个乡，其中扎西岗乡2个村委会，典角乡3个村委会，朗玛乡2个村，加木乡2个村。

左左区：1960年设置。位于县政府东面，距县政府48千米，人口0.11万。辖3乡，其中上左左乡3个村，下左左乡2个村。朗久乡3个村。

截止到2014年，全县下辖4乡1镇：狮泉河镇、扎西岗乡、门士乡、左左乡、昆莎乡（包括12个行政村2个社区） 。